Ingrid

Ademen is een van de meest natuurlijke dingen die er is, en toch doen de meesten dit te vaak, te hoog en te oppervlakkig. Ademen is niet alleen om je van zuurstof te voorzien, maar heeft invloed op je zenuwstelsel en daarmee op je algehele welzijn. Je ademhaling is DE sleutel om van hoofd naar lichaam te gaan, van denken naar voelen en van actie naar rust. Wanneer je 3 keer per dag een halve minuut zou stoppen met waar je mee bezig bent op dat moment en bewust ademt, kan dit al een enorm...

Daar zat ik dan op een rustige zondagmiddag. In mijn eigen huis, middenin gekmakende herrie van sloophamers en drilboren waarmee het plafond van het appartement boven mij eruit werd gejekkerd. De verse tulpen in mijn vaas verloren zelfs hun blaadjes door de trillingen... Het appartement is verkocht aan een hele aardige nieuwe buurman, maar hoe aardig die ook is: hij gaat me het komende halfjaar flink wat geluidsoverlast bezorgen, als ik zijn plannen zo hoor. En natuurlijk snap ik dat hij het...

‘Don’t scroll your life away’. Dit was de afsluitende pakkende zin van Mark Tigchelaar, neuro-psycholoog en 1 van de inspirerende sprekers tijdens een event van afgelopen vrijdag. En dat raakte eenieder, want ik durf te stellen dat we allemaal op meer of mindere mate verslaafd zijn aan onze telefoon. Of we dat nu willen of niet. Bewust of onbewust. Wanneer ik kijk naar de schermactiviteit van social media apps in een week, schrik ik altijd toch weer. Want deze tijd ben je niet bezig met...