Burn-out begeleiding Haarlem

van overleven naar herstel

Voel je je uitgeput, opgejaagd en gestresst? Niet meer kunnen ontspannen, terwijl je hoofd maar blijft doorgaan. Je krijgt steeds meer signalen van je lichaam dat het zo niet langer kan.​

​

Een burn-out ontstaat niet zomaar. Vaak ben je al lange tijd over je eigen grenzen gegaan en heb je voortdurend veel van jezelf gevraagd. Tot het moment waarop je lichaam letterlijk op de rem trapt.

​

Bij Praktijk Flowing in Haarlem word je begeleid bij het herstellen van een burn-out vanuit een integrale, lichaamsgerichte aanpak. Niet alleen door te praten over wat er is gebeurd, maar vooral door aandacht te besteden aan je lichaam, je zenuwstelsel, je patronen en datgene wat onder je klachten ligt.

​​​

Mijn doel is niet alleen te zorgen dat jij je weer beter voelt. Ik wil je helpen begrijpen wat jou hier heeft gebracht, zodat je andere keuzes kunt gaan maken vanaf hier en op een diepgaand niveau kunt herstellen.

​

Herkenbaar?

​

Een burn-out kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien herken je één of meerdere van deze klachten:

​

• extreme vermoeidheid of totale uitputting

• slecht slapen of niet goed meer kunnen ontspannen

• een voortdurend opgejaagd gevoel

• hartkloppingen of lichamelijke spanningsklachten

• snel overprikkeld raken

• veel piekeren

• moeite met concentreren

• prikkelbaarheid of emotionele uitbarstingen

• angst of onzekerheid

• het gevoel hebben de controle kwijt te zijn

• geen energie meer hebben voor dingen die je normaal gesproken leuk vindt

• steeds maar doorgaan, ook al geeft je lichaam aan dat het niet meer gaat

​

Misschien weet je rationeel heel goed dat je rustiger aan moet doen, maar lukt het simpelweg niet om dat ook daadwerkelijk te doen.

Dat is niet zo vreemd. Wanneer je zenuwstelsel langdurig onder druk heeft gestaan, staat het als het ware in de overlevingsstand en dat heeft invloed op hoe je functioneert.

 

Burn-out traject 

​

Bij het behandelen van burn-out wordt vaak gekeken naar wat je anders kunt doen: minder werken, meer rust nemen, beter je grenzen bewaken of anders omgaan met stress. Dat kan belangrijk zijn, maar soms is dat niet voldoende.

Je kunt weten dat je beter je grenzen moet aangeven en tóch iedere keer over die grens heen gaan.

Daarom kijken we in een op jou afgestemd traject niet alleen naar de symptomen, maar ook naar de patronen die eraan ten grondslag kunnen liggen.

​

Denk bijvoorbeeld aan:

​

• altijd klaarstaan voor anderen

• perfectionisme

• moeite hebben met nee zeggen

• jezelf voortdurend aanpassen

• een groot verantwoordelijkheidsgevoel

• de behoefte om controle te houden

• het gevoel dat je het allemaal zelf moet kunnen

• moeite om je eigen behoeften serieus te nemen

• oude overtuigingen en gedragspatronen

​

We onderzoeken wat jij nodig hebt om niet alleen uit je burn-out te komen, maar ook anders met jezelf en je energie om te leren gaan.

​

Je zenuwstelsel als basis van herstel 

​

Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is het reguleren van je zenuwstelsel.

Wanneer je langere tijd onder hoge druk staat, kan je lichaam gewend raken aan een voortdurende staat van alertheid. Je staat als het ware steeds 'aan'.

​

Rust nemen betekent dan niet automatisch dat je lichaam ook daadwerkelijk tot rust komt.

Daarom is praten alleen vaak niet voldoende bij een burn-out en staat jouw lichaam in mijn aanpak centraal. Daar waar alle wijsheid ligt opgeslagen, maar ook al hetgeen jouw hoofd misschien alweer is vergeten: je lichaam onthoudt alles.

​

Door opnieuw te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt, signalen eerder te herkennen en je zenuwstelsel meer veiligheid en rust te laten ervaren, ontstaat er ruimte voor herstel.

​

Mijn integrale aanpak

​

Iedereen en iedere burn-out is anders. Daarom werk ik niet met één standaard programma.

Binnen mijn begeleiding worden verschillende vormen van lichaamsgericht en systemisch werk ingezet. Afhankelijk van wat bij jou en jouw situatie past, kan daarbij onder andere worden gewerkt met:

​

• Zenuwstelselregulatie

• Lichaamsgerichte oefeningen

• Ademwerk

• BRTT ® /TRB ®

• Systemische coaching

• Het onderzoeken van patronen en conditioneringen

• Energetisch werk

• Bewustwording van grenzen, behoeften en overtuigingen

​

Het uitgangspunt is dat herstel niet alleen iets is wat je met je hoofd hoeft te begrijpen. Je lichaam mag ook weer leren dat het veilig is om te ontspannen, te voelen en los te laten.

​

​

Burn-out begeleiding in Haarlem 

​

Mijn praktijk bevindt zich aan de Nijverheidsweg 27 in Haarlem.

Je kunt bij Praktijk Flowing terecht wanneer je ondersteuning zoekt bij burn-out, langdurige stress, overbelasting of het herstellen van de verbinding met jezelf.

​

Een traject is afgestemd op jou persoonlijk en jouw situatie. We kijken samen naar waar je nu staat, wat er nodig is voor herstel en welke onderliggende patronen mogelijk een rol spelen.

​

Waarom Praktijk Flowing?

 

Wat mijn begeleiding anders maakt, is dat ik burn-out niet alleen benader vanuit het mentale of praktische aspect.

Ik kijk naar het geheel: lichaam, zenuwstelsel, emoties, gedrag, overtuigingen, jouw familiesysteem en de omstandigheden waarin je bent opgegroeid en leeft.

​

Ook mijn eigen ervaring speelt hierin een rol. Ik weet uit eigen ervaring hoe het is wanneer je lichaam uiteindelijk letterlijk 'stop' zegt.

Juist daardoor weet ik hoe belangrijk het is om niet alleen maar door te willen gaan, maar daadwerkelijk te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

​

Wanneer is burn-out begeleiding iets voor jou?

 

Je hoeft niet te wachten tot je volledig bent uitgevallen.

Je kunt ook contact opnemen wanneer je merkt dat je al langere tijd:

​

• op je reserves leeft;

• steeds minder energie hebt;

• moeilijk kunt ontspannen;

• voortdurend 'aan' staat;

• jezelf steeds verder voorbijloopt;

• of bang bent dat je richting een burn-out gaat

​

Hoe eerder je signalen serieus neemt, hoe eerder je kunt onderzoeken wat er nodig is.

Heb je op dit moment ernstige lichamelijke of psychische klachten, neem dan ook contact op met je huisarts. Burn-outklachten kunnen verschillende oorzaken hebben en professionele medische beoordeling kan belangrijk zijn.

​

Kennismaken

​

Vraag je je af of mijn manier van begeleiden bij jou past?

Voel je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Om te voelen of ik bij je pas, om te bespreken waar je tegenaan loopt en wat ik voor jou kan betekenen.

​

Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

​

Praktijk Flowing – burn-out begeleiding in Haarlem

Nijverheidsweg 27
2031 CN Haarlem

​

06-47064513
info@praktijkflowing.nl

​