Onverwerkte Emoties & Trauma
van belasting naar loslaten
Bij onverwerkte emoties denken we vaak aan iets groots. Het verlies van een dierbaar iemand, een scheiding of een andere grote uitdaging in jouw leven.
Maar wist je dat eigenlijk je hele leven een aaneenschakeling is van emoties?
We kennen 295 emoties. En misschien nog wel veel meer, maar daar hebben we geen woord voor. Denk maar eens aan hoe jij je nu voelt, bij het lezen van deze tekst. Kun jij in 1 woord omschrijven hoe jij je voelt, of dekt dit niet de lading?
Meestal is het dat laatste. Want een emotie duurt maximaal 90 seconden voordat het plaatsmaakt voor een andere. En de intensiteit van een emotie neemt vaak na 30 seconden al af. Mits je die toelaat.
En daar zit ‘m nu ook de uitdaging. Want bij een emotie die fijn voelt bedenken we niet waarom we die voelen, hoelang het duurt en wanneer deze weer vertrekt.
Dat doen we wel bij een niet prettige emotie. Daar willen we het liefste zo snel mogelijk vanaf.
Maar door het weg te duwen of afleiding te zoeken, verstopt deze emotie zich in je lichaam.
En wanneer dit vaker gebeurt, zet het zich vast.
In je zenuwstelsel. In je lichaam.
Onverwerkt verdriet en trauma
En die vastgezette en onverwerkte emotie, dat is eigenlijk wat trauma is. Niet het verhaal, maar de sporen van onverwerkte emoties die het lichaam opslaat.
Misschien heb je vroeger iets meegemaakt wat te heftig was om te voelen. Of bevond jij je als kind structureel in een situatie waarbij je niet veilig hebt gevoeld. Thuis of op school.
Maar misschien waren er geen grote gebeurtenissen, maar waren je ouders emotioneel afwezig.
Er werd nooit gevraagd hoe het echt met je ging. Of werd er oprecht geluisterd naar jou. Doordat je ouders zelf in de overlevingsstand stonden.
Of ze hebben jou als baby veel laten huilen. Omdat je ouders werd verteld dat dat beter was. ‘Om de longetjes te trainen’. ‘Om je niet te verpesten met te veel oppakken’.
Waardoor jij als klein kindje al het signaal kreeg niet veilig te zijn als je om hulp of aandacht vroeg.
Overlevingsmodus en psychosomatiek
Het gaat niet altijd over dingen die gebeurd zijn. Het gaat vaker om hetgeen niet gebeurd is. En wat jij hebt gemist.
Daardoor heb je geleerd emoties te onderdrukken, weg te stoppen. Want ze laten zien voelde toen ook niet veilig.
Hetgeen verstopt zit in jouw zenuwstelsel, maar ook in onderliggende patronen en overtuigingen, kan niet alleen op sociaal-emotioneel aspect voor disbalans zorgen, maar ook kun je fysiek gezondheidsklachten gaan ervaren. Omdat jouw lichaam niet weet hoe het iets kan ‘verteren’.
Zo kun je soms gezondheidsklachten ervaren waarvoor een dokter geen directe oorzaak kan vinden. En toch ervaar jij wel degelijk klachten.
Dit noemen we psychosomatische klachten. Niet iets dat ‘tussen je oren’ zit. Maar iets dat jouw standaard programmering veroorzaakt, omdat dit ooit zo is ontstaan. Als een overlevingsmechanisme.
En dat stapelt zich langzaamaan op. Tot je lichaam zegt: het is genoeg. En dat is vaak wanneer een burn-out zich manifesteert.
Burn-out preventie
Maar zover hoeft het niet te komen. Je kunt hetgeen opgeslagen ligt in beweging brengen. Opruimen en loslaten.
Niet door er uren over te praten. Maar door jouw lichaam de ruimte te geven los te laten wat het zolang heeft vastgehouden.
Door je zenuwstelsel in balans te brengen en de overlevingsmodus uit te schakelen.
Door jouw energiebalans te herstellen en de onderliggende patronen in het licht te zetten. En door jou vervolgens te leren hoe jij jouw emoties kunt gaan inzetten als je interne navigatie.
Hoe kan ik jou hierbij helpen?
Door verschillende therapieën te combineren binnen op maat gemaakte trajecten, kunnen we jouw hulpvraag vanuit de kern aanpakken. Zo zetten we alle lagen in jou in beweging. Niet alleen de symptomen, maar vooral wat onder die patronen ligt is het uitgangspunt.
Maar soms wil je misschien eerst een losse sessie ervaren op één van deze lagen. Of wil je voelen of ik wel bij je pas.
Dat kan via een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Mail mij voor een afspraak en ik vertel je graag hoe ik jou verder kan helpen.
