Stress & Overprikkeling 

van chaos naar rust

Misschien heb je al langere tijd het gevoel dat je op je tenen loopt. Je voelt je opgejaagd, hebt het gevoel dat je wordt geleefd en dat er maar weinig ruimte is voor jou.
 

Je voelt je overprikkeld en ontspannen lijkt steeds minder goed te lukken. 

Je houdt jezelf staande tussen een drukke werkweek, je gezinsleven of een studie die veel van je vraagt. Maar dit alles gaat vooral op de automatische piloot. 

​

Alle ‘bliebjes’ op je telefoon, de eindeloze to-do’s en een te volle agenda maken dat jij je overprikkeld voelt aan het einde van de dag. Je voelt je overvraagd door iedereen en echt opladen doe je eigenlijk alleen tijdens vakanties.

​

​

Herken jij jezelf hierin?

​

De meesten die zichzelf hierin herkennen, zullen zeggen dat het nu eenmaal niet anders kan. Vanwege een druk gezin, baan, sociale verplichtingen of andere redenen waarom het gaat zoals het nu gaat. 

​

Maar wist je dat een groot deel van de druk die jij voelt komt door onderliggende patronen, overtuigingen en een zenuwstelsel dat in de overlevingsstand staat?

 

Overtuigingen en onbewuste patronen

​

Een algemene overtuiging die ik veel hoor in mijn praktijk is dat het rustiger wordt als eerst X, Y, of Z is geregeld. Als die ene drukke periode op je werk voorbij is, als de kinderen iets groter zijn, als de verbouwing klaar is, als (…)

Maar dan komt er wel weer iets anders wat jouw tijd en energie vraagt. 

​

Het is de oplossing of de reden zoeken in het externe. Maar intern bij jou draait er al lange tijd een programmaatje op de achtergrond mee die ervoor zorgt dat jij in dergelijke patronen blijft waarbij je stelselmatig te veel van jezelf vraagt.

​

Ook in een druk gezin, baan of sociaal leven kun jij je grenzen bewaken. Kun je leren luisteren naar je lichaam, prioriteiten stellen en een andere manier omgaan met situaties, anderen en vooral met jezelf. 

 

​

Langdurige stress

​

Langdurige stress is een voorbode van een burn-out. Je lichaam, of eigenlijk je zenuwstelsel, staat constant in de alerte modus staat: de overlevingsstand. Maar die is niet bedoeld als standaard instelling.

​

Het kan een tijdje goed blijven gaan, maar er komt een moment dat het fluisteren en roepen van je lichaam overgaat in schreeuwen. En na schreeuwen komt plotseling een noodzakelijke stilstand: de burn-out.

De signalen laten zich horen, maar het moment dat de burn-out arriveert gebeurt vaak van het ene op het andere moment. Het is daarom heel belangrijk de signalen serieus te nemen.

​

 

De signalen herkennen

 

Je lichaam geeft je al lange tijd signalen, maar de kunst is vooral om ze te herkennen en ernaar te luisteren. Ze niet weg te duwen met een cliché, een pijnstiller of andere afleiding om het gevoel te verdoven.

​

De ongemakken die je ervaart zijn in werkelijkheid jouw alarmbellen. En hoe harder je ze negeert, hoe luider ze zullen luiden.

Een aantal voorbeelden zijn:

​

• Slapeloosheid

• Piekeren

• Een kort lontje hebben

• Een continu gevoel van overvraagd te worden

• Altijd ‘aan’ staan

• Lichamelijke spanning of onverklaarbare pijnen

• Onzekerheid en angstgevoelens

• Geen overzicht meer hebben

• Frustratie 

• Lastig kunnen concentreren

​

 

De cirkel doorbreken

​

Het kan lastig zijn om de cirkel te doorbreken. Je wilt wel, maar je weet niet hoe.

Gelukkig hoef je het ook niet alleen te doen en is hulp vragen geen teken van zwakte. Juist niet.

​

Wil je weten hoe ik jou kan helpen en voelen of mijn aanpak en ik bij jou pas?

Neem dan contact op voor een vrijblijvende afspraak, ik maak graag tijd voor je.

​​