Ademen is een van de meest natuurlijke dingen die er is, en toch doen de meesten dit te vaak, te hoog en te oppervlakkig. Ademen is niet alleen om je van zuurstof te voorzien, maar heeft invloed op je zenuwstelsel en daarmee op je algehele welzijn. Je ademhaling is DE sleutel om van hoofd naar lichaam te gaan, van denken naar voelen en van actie naar rust. Wanneer je 3 keer per dag een halve minuut zou stoppen met waar je mee bezig bent op dat moment en bewust ademt, kan dit

‘Ik heb het gevoel alsof ik een doos open met allemaal blauwe kompassen, maar ze zijn niet van mij. Ik weet alleen niet waar mijn eigen kompas is, het gouden kompas’. Dat was de prachtige metafoor, die een client tijdens een coachingssessie gebruikte om te beschrijven hoe ze zich voelde, hoe ze niet meer wist wie ze was. De eerste reactie op zo’n ‘doos met blauwe kompassen’ is misschien wel de doos omkiepen, op zoek naar de gouden. Zodat je de blauwe kunt wegdoen. Maar wat al

Niets is meer ontwapenend dan de open blik van een baby of een jong kind, dat zonder oordeel, zonder beperkende overtuigingen en vol bewondering om zich heen kijkt. Een baby is volledig aanwezig in het nu, en kan helemaal opgaan in wat er op dat moment gebeurt. Als het vol bewondering naar een rammelaar kijkt, reageert op het geluid dat dit maakt en op de zachte stof die het tegen zijn handjes voelt. Het is niet bezig met wat er misschien daarna gebeurt. Ook zien we dit terug

In een eerder blog heb ik al eens geschreven over wat emoties eigenlijk zijn wanneer we het op een natuurkundige manier bekijken en hoe ze jou kunnen dienen. In dit blog wil ik een stapje verder gaan, het doorvoelen ‘next level’. Want wanneer het doorvoelen van je emoties iets is wat je dagelijks doet, je steeds meer bewust in je lichaam aanwezig bent en je oude stukken diep in jezelf kunt aankijken, ben je al actief bezig met het zogenaamde schaduwwerk. Met het helen van je

Reiki heeft sinds haar intrede op het vaste land van Europa in de jaren 80 veelal het label opgeplakt gekregen van ‘zweverigheid’, wat er maar lastig af is te krijgen. Toch wil ik een poging wagen. Iedereen beschikt namelijk van nature over Reiki, waarmee ik eigenlijk de vraag in de titel al heb beantwoord. Het woord ‘Reiki’ is Japans en staat voor universele (Rei) energie (Ki); voor iedereen beschikbaar dus. Maar hoe komt het dan dat zovelen niet weten wat het is, wat je e

Wanneer we het hebben over ‘emoties’ zal er bij iedereen een eerste beeld verschijnen. Iemand die verdrietig, bang, onzeker of juist...

Wat is de ‘Nervus Vagus’ eigenlijk? De Nervus Vagus, geen vage zenuw maar ook wel de ‘zwervende zenuw’ genoemd, is een zeer belangrijke en complexe hersenzenuw. De Nervus Vagus loopt van de hersenen naar de darmen en is de belangrijkste communicatieroute tussen deze twee organen. Daarnaast kent het heel veel zijvertakkingen naar andere organen, zoals je hart, longen en maag. Ik noem de Nervus Vagus ook wel de emotionele snelweg in ons lichaam, de verbinding tussen denken en

Een klein beetje achtergrond... Van oorsprong ben ik gediplomeerd drogist, waardoor ik op jonge leeftijd al heb mogen leren over de...

Regelmatig hoor ik dat mensen denken dat trauma vooral gaat over mensen die in een oorlog hebben meegevochten, mishandeld of misbruikt...